O organismo deve receber uma alimentação equilibrada e suficiente que forneça todos os nutrientes necessários à vida e nas quantidades adeequadas.
As necessidades do organismo variam de pessoa para pessoa com a idade, o sexo, o estado de saúde, o clima da regiõ onde vive, a sua atividade, etc.
Comer bem não significa comer muito!
A roda dos alimentos pode ajudar-nos a comer melhor pois ensina-nos e escolher e a combinar os alimentos.
Em cada refeição:
- escolha pelo menos, um alimento de cada setor;
- coma em maior quantidade os alimentos dos setores com maior área;
- varie o mais possível os alimentos dentro de cada setor.
